* 여름철 집중력 관리
1. 주변의 잡음을 없애라
주변환경을 내 맘대로 바꿀 수 없는 경우엔 '필요한 소리만 듣는 연습'이 도움이 된다.
예를들어서 시끄러운 음악이 나올때, 그중 기타소리라든지 피아노 소리라든지, 하나만 골라서 듣는 것.
2. 관심을 키워라
한가지만 관심을 가지고 계속 바라보는 연습을 하라.
3. 한가지 일만 하라
바쁠수록 여러가지 일을 한꺼번에 하지말고, 우선순위를 두고 일하라
4. 긍정적인 상상을 하라
긍정적상상을 하면 효과가 커진다
5.신체리듬을 찾아라
자신의 리듬을 찾아서 아침이나 저녁에 일과 포커스를 맞춰라