여름철에 특히 다이어트 하는 게 힘들다고??? 

그렇죠, 과일과 음료로 인해 들어오는 과당이 다이어트의 적입니다.

실컷 운동하고 나서 수박한통먹고, 실컷 운동하고 나서 바닐라라떼 마시고 운동을 왜한걸까요 ㅎㅎ

실제로 땀을 많이 흘린다고 살이 빠지는 건 아니라고??

우리가 몸에서 덜고 싶은 것은 지방인데요,

땀을 흘린다고 무조건 지방이 타는 것은 아니니까요,

사우나 한다고 살 안빠지는 것 하고 똑같아요 

여름철에 무리한 다이어트를 하면 담석증이 올수도 있다고 하는데??

담석은~~!! 남성보다 여성에게서 훨씬 많이 나타나요 ㅠㅠㅠ

담석과 결석은 몸에 생기는 반갑지 않은 돌인데요,

결석은 칼슘 중심으로 뭉친 돌덩이고 담석은 콜레스테롤 중심으로 뭉친 돌덩이라는게 다르죠,

여성이 남성보다 호르몬의 영향을 많이 받잖아요?

콜레스테롤이 있어야 호르몬이 잘 만들어지고 ~~그러다보니 여성이 남성보다 담석이 훨씬 잘생길수밖에 없죠,

특히나~~!! 폐경이 된 갱년기 여성이 담석이 잘 생겨요,

콜레스테롤의 호르몬 전환률이 떨어지니 콜레스테롤이 재고로 쌓여서 그러는거겠죠,

갱년기 여성뿐만아니라~~

나이가 어려도 , 무리한 다이어트를 하면  담석이 잘 생겨요,

잘못된 다이어트로 호르몬 생성이 잘 안되니까요 .

여름철에 피해야 할 다이어트 방법은?? 

요즘 코로나 때문에 실내운동이 불안하니까 야외로 나가셔서 운동들 많이 하시는데요

야외에서 운동을 할때 가장 주의 해야 할 점은 시간입니다 

여름에는 오전 11시 ~오후 5시 까지는 낮 기온이 최고기온으로 올라 체내의 열이 잘 배출되지 않아 

열사병, 일사병에 걸릴 수도 있어요, 

가급적이면 오전11시~오후5시 에는 가급적으로 피하는 것이 좋습니다 

수분보충은 여름철 운동할때 가장 중요합니다 

충분한 수분보충이 되지 않으면 탈수가 올수도 있어요 

운동을 하기 전에 , 운동할 때 틈틈이 마시는 것이 좋아요 

갈증이 많이 난다고 과하게 수분보충을 하면 오히려 독​이 될수도 있으니 적당한 수분보충이 가장 좋습니다 

그렇다면 건강하게 다이어트 하는 방법에 대해 알려주세요.

다이어트의 목적을 몸매에 두지 말고 , 기초체력에 두었으면 좋겠어요,

생존운동인거죠, 내가 하고싶은 것을 할수 있는 몸을 만드는 것,

만약 아기 엄마가 체력이 안되면 아이를 돌보는게 힘들고 우울하고, 심지어 아이가 미워질 수도 있어요, 

일단 내 몸이 안 좋으니까 , 그런데 운동을 해서 몸이 좋아지면 

아이를 돌보는 게 차원이 달라요. 

그러니까 적당한 운동, 적당한 단백질, 적당한 수면을 보장하면서 건강한 체력을 만드는 것을 목표로 하세요, 

그리고 시중에 다이어트 보조제들이 많이 나와 있는데 실제로 도움이 되는지??

네 도움이 되어요,

일단 여름에 땀으로 미네랄 배출이 많이 되니까 미네랄제품도 드시고, 오메가 3도 중성지방을 잘 녹게 도와주고, 

햇볕을 많이 못보면 비타민D도 잘 챙겨드세요, 

비타민D가 부족하면 비만이 된다는 보고도 있으니까요, 

또 탄수화물이 지방으로 전환하는 것을 막아주는 제품도 있고, 자신의 체질에 맞게 상담을 통해 도구로써 활용하시면 좋아요

다이어트 보조제를 선택할 때 고려해야 할 부분이 있다면??

이뇨제나 변비약성분이 들어있는 보조제인지 잘 확인하세요,

그런 것은 장기간 드셨을 때 몸의 균형을 깨어 오히려 독이 되어요 

평생 다이어트라는 말보다는 평생 체력관리라는 말로 바꾸었으면 좋겠어요,

어차피 몸은 100년 정도 쓰면 폐차하는 자동차와 같아요,

그러니 몸의 소리에 잘 귀기울이면서 균형을 잘 잡아 질병 없는 삶을 사셨으면 좋겠어요