Q. 영양제, 건강보조제도 종류에 따라 복용해야 하는 시간대가 다르다고요?

아침에 일어나서 유산균과 홍삼을 드세요~

유산균은 위산이 적어야 안전하고요

홍삼을 저녁에 복용하면 잠이 안올수 있어요,

홍삼과 커피는 같이 드시지 마세요.. 심장이 너무나 벌렁 벌렁 할수 있어요 

그래서 홍삼은 아침이나 점심 공복시에 드시는 게 좋고 

비타민B는 에너지 생산을 돕기 때문에 아침 식전이나 식후, 오전시간대에 섭취하는 게 좋습니다. 

Q. 그럼 점심때 섭취하면 좋은 영양제는 어떤 게 있을까요?

비타민D는 점심 식후에 드시는게 좋은데요.

햇볕비타민이니까 빛이 있을 때, 음식을 많이 먹어서 담즙이 잘나올 때 드시는 게 좋죠

Q. 오메가 3는 저녁식사 이후에 복용하는 게 좋다고요?

오메가 3 : 저녁 식후 - 지용성, 세포재생

루테인,비타민A :  저녁  식후 - 지용성,세포재생

칼슘,마그네슘: 저녁 식후 , 신경이완, 숙면

콜라겐 -자기전 , 세포재생

Q. 이 밖의 영양제를 복용할 때 주의해야 할 사항들도 있을까요??

비타민C와 셀레늄은 한시간정도 시간차를 두세요

철분 .칼슘도 두 시간 정도 시간차를 두세요

오늘은 오엑스 퀴즈로 준비해 봤습니다. 

오메가 3는 혈중 중성지방 수치를 낮추고 혈액이 원활하게 흐르도록 도와주며, 

혈압을 낮추는 효능도 있어 40대 이후에는 꼭 챙겨 먹는 게 좋은데요.

하지만 오메가3는 체내에서 자체적으로 합성되지 않아 반드시 식품으로 보충을 

해줘야 합니다. 그렇다면 여기에서 문제입니다. 

오메가3는 아침에 일어나자마자 공복에 복용하는 게 좋다

맞으면 O 틀리면 X입니다.  

정답은 X 입니다.